pierwszy raz

[...] Wiec troche bladzilem i kombinowałem;p Uznalem, ze trening był sredni mimo dobrej pompy, ale jakos brakowało tego czegos... Za to an drugi dzien zakwasy na pleach jakbym byl pierwszy raz na silowni;o Dzisaj jeszcze mnie trzymaja a tu nogi trzeba robic;p Tak wiec chyba troche po katuje te plecy na hamerkach Troche bedzie mi je ciezko opisac, ale [...]

Hej piątek, sobota, niedziela.. PSM-owy pogrom. Myślałam, że dam radę tym razem, pierwszy raz od kilku lat ale najpierw przyszedł dół a potem było mi tak zimno, że miałam wrażenie, że tylko chlebek %-) i mleczko %-) mnie ogrzeją i pocieszą.. :-{ Miałam generalnie doła, wczoraj wieczorem to już na maksa, jak jeszcze sobie uświadomiłam że pojutrze [...]

[...] start: 12kg ostatni: 45kg MC: start: z niewiedzy i braku obciążenia 20kg ostatni: 65kg Wiosłowanie hantelką: start: 6kg ostatni: 18kg Co dzięki Wam się zmieniło: - pierwszy raz wytrwałam w jednej „rutynie” żywieniowej więcej niż 3 tygodnie – wytrwałam dużo dużo więcej i mam zamiar kontynuować jako styl żywienia a nie jednorazową [...]

Tydzień przerwy minął, poszły jeszcze 2 pilatesy plus odpał aerobowy na weselu w sobotę gdzie to zasuwałam na parkiecie do rana :) Udało się też pierwszy raz w życiu przeżyć taka imprę bardzo rozsądnie pod kątem jedzenia (bo alkoholu i tak nie piję). Jedyny minus to fakt iż po serii punkowych kawałków nadwyrężyłam sobie szyję (już nie te lata na [...]

[...] organizacji, muszę nad tym pracować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65180f234c284add912d30983ed2adf0.png ------------------------------- OFFTOP ------------------------------- Dziś pierwszy raz wybrałam się z premedytacją wieczorem na siłownię, pomyślałam że wieczorem to się tak lepiej będzie skupić... Odwiedziłam dwie siłki te niedaleko domu, do [...]

[...] zastąpić jakoś to ćwiczenie? Co powinienem zrobić? 2. Do czego mogę używać pas? Obecnie ubierałem go tylko do mc (a muszę wam przyznać - genialne ćwiczenie, mieliście rację, pierwszy raz czułem, że tak naprawdę ćwiczyłem plecy ;D) oraz do wiosłowania sztangą, brać go jeszcze do przysiadów i wyciskania na barki, czy tylko do tych dwóch używać i [...]

pierwszy raz jak bralem size ona wzrost sily porzadny, pompy zadnej. Drugi raz jak go wzialem wzrost sily sredni. Polecam na pierwszy raz ale tylko z super pumpem fajnie idzie. Oczywiscie ta wersja nie jest wersja ekonomiczna ;)

[...] zwiekszam juz aeroby , koszykowka, bieganie, nawet chodzenie . Narazie nie biore tego spalacza , ale zamierzam wziasc od poniedzialku . Na opakowaniu pisze zeby przez pierwszy tydzien brac po 3 ampulki , ale ja chyba wezme przez pierwszy tydzien po 2 . Przekonalem sie ze jak biore jakies suple pierwszy raz to so spoko efekty nawet jak [...]

irko, ja bralem gh pierwszy raz, na pewno nie ostatni ale to byl "MOJ PIERWSZY RAZ" co do zapachu to nie wachalem nic, smp sa prozniowe, jak wbijasz wode przy rozrobieniu to pompka swiruje i przy wyciaganiu jest specyficzny "prysk"

10.11.2018 Tydzień treningowy skończyłam już wczoraj, ale tak jak wspominałam.. ze względu na złe samopoczucie nie robiłam wczoraj aerobów. Dlatego dziś 30’ rowerku za wczoraj i 45’ szybkiego marszu za dziś :D Bóle głowy miewam cały czas, raz mniejsze raz większe. Mam nadzieje że jest to spowodowane tylko pogodą. Waga pokazała dziś 59,5. [...]

zadał trudne pytanie ale przecie i tak się starałem odpowiedzieć właśnie nie można uderzyć podczas roda a przynajmniej nie powinno się a jak pierwszy raz w roda walczyłem z dziewczyną mmm coś pięknegohehe wracając do tematu u mnie to jet tak że te groźniejsze techniki ćwiczymy na worku w celu opanowania lepszej techniki....ale trochę mnie to [...]

jak pierwszy raz w roda walczyłem z dziewczyną mmm coś pięknego ech, żeby taki niecapoerista jak ja musiał tłumaczyć capoeristrze, że w roda się nie "walczy", ale "gra" Capo jest sztuką walki - jej techniki mają bojowe zastosowanie. Ale metodyka treningowa nastawiona tylko i wyłącznie na ładne wykonanie techniki, a pomijająca [...]

[...] glownie z uzyciem broni takich jak brzytwy przymocowane do nog. Dlatego napewno byla sztuka walki ,nawet z punktu widzenia OloKK. Dzisiaj elementy te znikly sa pokazy capy pierwszy raz w zyciu slyszalem o cwiczeniu Capo pod reekreacje od Draciela wczesniej nawet o uszy mi sie nie obilo a troszke w tym siedzialem. Czy teraz jest sztuka walki to [...]

Maly1001- były b. dobre zawody, nie ma co narzekać. Byłem w Międzylesiu pierwszy raz,ale bd i następny :) pozdro

[...] pompowanie było 20 unoszenie ciężarka bokiem s:3 p:15/15/15 kg:5/5/5 unosenie ciężarka przodem s:3 p:15/15/15 kg:5/5/5 wiem że śmieszne obciązenie ale to ćw robiłem pierwszy raz i chciałem zobaczyć jak to jest i jak wchodzi (a wchodzi ładnie :D) za tydzien bd progress ;] Nogi: prostowanie nóg na maszynie s:4 p:15/10/5 kg:100/140/180 [...]

Dziś dzień bez treningu,plecy kaptury ,grzbiet w dolnej części-spompowane i obolałe. Już jest gotowy film z wrażeń Kamila po zawodach w Pradze. Pierwszy raz startował na takiej ogromnej ogólnoświatowej imprezie. Niektórzy forumowicze z dłuższym stażem pamiętają na pewno Marylina z konkursów w naszym dziale. Przebył już drogę od internetowych [...]

[...] dwa razy w tygodniu otrzyał odpowiednie bodźce. Także Kolos będzie na treningu,czyli także inna jakość trenowania-oczywiście na plus. Mała zmiana -Blade się skończył -dziś pierwszy raz Hero Pump z All Nutrition . Zobaczymy jak to działa. W smaku ok-to też ważne,bo picie rzeczy ,które przez gardło nie chcą przejść -zostawiłem w początkach lat [...]

[...] Kluczyńskiego. Spróbują nagrać etapy przygotowań aż do samego startu-mam nadzieję ,że nie będzie tak ,jak z Akselem :) ) Ale myślę ,że i tak będzie ciekawie-dziś nagrywamy pierwszy raz. Dawida mieliście okazję widzieć w programie przysiady-zwracał uwagę świetnym rozciągnięciem-pewnie przez to ,że trenuje także MMA [...]

[...] statki kosmiczne-nasze też nie mają gętości samego metalu-tylko właśnie w granicach Oumuamua-bo przecież mają przestrzenie pasażerskie i ładunkowe. 5 I tak na koniec-pierwszy raz zaobserwowano tak dziwny obiekt kosmiczny o tak dziwnej orbicie. -Wymarły statek kosmiczny? -Zakamuflowany czynny,załogowy lub automatyczny statek innej [...]

Okazało się ,że Olek był pierwszy raz na takich zawodach kulturystycznych,choć trenuje nawet dłużej ode mnie :) Zrobiło to na nim duże wrażenie a jedna zawodniczka z urody i ekspresji szczególnie mu przypadła do gustu :) (97 ) Niesamowitą furorę zrobiła takze trenerka personalna z naszej siłowni Emilia-nr 115. Wygrała swoją kategorie i kategorię [...]